Men's only – dynamisch und kraftvoll für deinen Rücken

14.11.2026 | 09:30 - 11:00 Uhr | Soul Oase, Raum Durga
45,00 €

Kraftvolle, mobilisierende und dehnende Übungen speziell für Männer, die Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken lösen. Ohne Vorkenntnisse.

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Termin Samstag, 14.11.2026, 09:30–11:00 Uhr | Ort Soul Oase, Raum Durga
Preis 45,00 € | Plätze max. 14

Für wen?
Für Männer jeden Alters, ganz ohne Yogaerfahrung. Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen.

Mitbringen
Ein Handtuch und etwas zu trinken, hier kommst du ins Schwitzen! Matten, Kissen, Bolster und Decken sind vor Ort.

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Was dich erwartet

Yoga nur für Männer: kraftvoll, mobilisierend und ganz ohne Vorkenntnisse. Ein Workshop für alle, die Verspannungen loswerden und wieder freier und beweglicher durch den Alltag gehen möchten.

Der Fokus liegt auf Rücken, Schultern und Nacken, den Bereichen, die bei Männern durch Sitzen, Sport oder körperliche Arbeit oft fest werden. Mit kraftvollen, mobilisierenden und dehnenden Übungen löst du Spannungen in Muskeln und Faszien und gewinnst Beweglichkeit zurück.

Michael zeigt dir alltagstaugliche Übungen, die du auch zu Hause, im Büro oder vor dem Sport ganz einfach anwenden kannst.

Das nimmst du mit

mehr Beweglichkeit in Rücken, Schultern und Nacken
weniger Verspannungen und ein freieres Körpergefühl
Kraft und Stabilität für deinen Alltag
einfache Übungen, die du direkt mit nach Hause nimmst

Das Team

Michael

Michael ist ehemaliger Leistungssportler, langjähriger Fußballer und Fußballtrainer und heute Yogalehrer. Er bringt eine 500-Stunden-Ausbildung in Hatha und Vinyasa Yoga mit, die DFB-CLizenz sowie Qualifikationen als medizinischer Reha-, Fitness- und Entspannungstrainer. Er weiß also genau, wo es bei Männern zwickt.