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In diesem kompakten Workshop lernst du die komplette Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues Schritt für Schritt kennen. Du bekommst ein Handout, mit dem du zu Hause selbstständig weiterüben kannst. Der Workshop ist außerdem die Voraussetzung für die wöchentliche Hormonyoga-Klasse am Dienstag.","Frau während des Yogas",{"id":153,"status":161,"category":162,"date_start":163,"date_end":164,"time_start":165,"time_end":166,"image":167,"image_alt":159,"buttons":168,"content":179},"published","workshop","2027-01-08","2027-01-09","18:00:00","18:30:00","aa111525-ceaa-4186-a353-919e1520f861",[169],{"buttons_id":170},{"id":171,"link":172,"button_style":173,"new_tab":174,"label":49,"translations":175},120,"https:\u002F\u002Fsouloase.yogobooking.de\u002Ffrontend\u002Findex.html?itemType=event&itemId=29693#\u002Flogin-with-cart","primary",false,[176],{"id":177,"buttons_id":171,"languages_code":7,"label":178},82,"Jetzt anmelden",[180,190,201,213],{"sort":114,"collection":181,"item":182},"block_info_box",{"id":153,"link":172,"file":49,"translations":183},[184,187],{"id":185,"block_info_box_id":153,"languages_code":7,"text":186,"link_label":178},22,"\u003Cp>Termin 08. + 09.01.2027\u003Cbr>jeweils Freitag 18:00–20:00 Uhr und Samstag 15:00–18:30 Uhr (beide Tage gehören zusammen)\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ort Soul Oase, Raum Ganesha\u003Cbr>Preis 90,00 €  |  Plätze max. 10\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Für wen?\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Für Frauen und Männer, ganz ohne Vorkenntnisse in Hormonyoga.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Bitte beachten\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Deine letzte Mahlzeit sollte mindestens 1,5 bis 2 Stunden zurückliegen. Bhastrika auf vollen Magen ist nicht sinnvoll.\u003Cbr>Bei bestehender Schwangerschaft, hormonell bedingten Tumoren und Operationen, die weniger als ein halbes Jahr zurückliegen, darf Hormonyoga NICHT praktiziert werden.\u003Cbr>Bei Unsicherheiten, ob Hormonyoga für dich geeignet ist, schreib uns gern an info@soul-oase.de. Wir leiten deine Frage direkt an Maren weiter.\u003C\u002Fp>",{"id":188,"block_info_box_id":153,"languages_code":7,"text":189,"link_label":49},23,"\u003Cp>Termin 06. + 07.11.2026\u003Cbr>jeweils Freitag 18:00–20:00 Uhr und Samstag 15:00–18:30 Uhr (beide Tage gehören zusammen)\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ort Soul Oase, Raum Ganesha\u003Cbr>Preis 90,00 €  |  Plätze max. 10\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Für wen?\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Für Frauen und Männer, ganz ohne Vorkenntnisse in Hormonyoga.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Bitte beachten\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Deine letzte Mahlzeit sollte mindestens 1,5 bis 2 Stunden zurückliegen. 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Dabei werden speziell die hormonproduzierenden Drüsen angeregt, und Durchblutung und Energiefluss (Prana) werden verbessert. Die integrierten Entspannungsphasen und -techniken beruhigen dein Nervensystem. Außerdem fördert Hormonyoga die Flexibilität und stärkt die Muskulatur. Hormonyoga wirkt auf zwei Ebenen: körperlich (Muskulatur, Haltung, Knochen) und energetisch (Prana, Chakren, Nadis). Es kann außerdem unterstützend dazu beitragen, Folgen eines Östrogenmangels wie Osteoporose, erhöhtem Cholesterin und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Wobei kann Hormonyoga helfen?\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Hitzewallungen, Unruhe, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Energiemangel, vaginal Trockenheit, Gelenkschmerzen, hormonell bedingte Zyklusprobleme, unerfüllter Kinderwunsch … Hormonyoga kann unterstützend helfen, diese Beschwerden zu mildern.\u003C\u002Fp>",{"sort":137,"collection":191,"item":202},{"id":203,"image":204,"image_right":205,"image_alt":206,"buttons":207,"translations":208},51,"fa247cf2-6c48-431c-8c7d-82c2e07249a3",true,"Frau sitzt auf der Yogamatte",[],[209],{"id":210,"block_image_text_id":203,"languages_code":7,"image_alt":206,"title":211,"text":212,"eyebrow":49},46,"Was dich erwartet","\u003Cp>Im Workshop lernst du alle Grundlagen der Hormonyoga-Reihe kennen: die einzelnen Haltungen, die Atemtechniken wie Bhastrika und die Energielenkung. Maren zeigt dir für viele Übungen verschiedene Varianten, damit du die Reihe so üben kannst, wie es zu dir und deinem Körper passt. Zum Abschluss übt ihr die komplette Reihe einmal gemeinsam.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Wie geht es danach weiter? \u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Jeden Dienstag findet eine Hormonyoga-Klasse statt, in der ihr gemeinsam die komplette Reihe übt. Danach ist Zeit für Fragen, Wissen und Austausch. 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Vielleicht hilft dir Hormonyoga ja auch dabei, wieder mehr zu dir selbst zu finden.\n\nWas dich in meinen Stunden erwartet: Wir üben die Hormonyoga-Reihe so, dass sie zu dir und deinem Körper passt. Du lernst für viele Übungen verschiedene Varianten kennen und suchst dir die heraus, die sich für dich am angenehmsten anfühlt.\nYoga bedeutet für mich: ein Stück zu mir selbst zu finden.\nDrei Worte für meine Yogastunden: ankommen, atmen, fühlen.\nMeine Lieblingshaltung: Matsyasana, der Fisch: Er öffnet den Brust- und Herzraum, einfach herrlich.\nDiese Haltung fordert mich gerade heraus: alles, was mit Gleichgewicht zu tun hat, vor allem Virabhadrasana III, der Krieger III.\nDer Song, der meine Praxis begleitet: verschiedenste Mantras, je nachdem, in welcher Stimmung ich gerade bin.\nEine kleine Sache, die mich glücklich macht: Tee trinken und meinen Garten genießen.\nWenn ich gerade nicht auf der Matte bin: lese ich, gehe spazieren oder werkle in meinem Garten.\nHier tanke ich Kraft: in der Natur, beim Harmoniumspielen und beim Yoga.",[]]